Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang

By | Oktober 8, 2018

Suka memakan buah-buahan ?? Apakah anda tahu bahwa ada buah-buahan yang dapat memberikan manfaat bagi tulang ?? Berikut ini beberapa Buah-buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang, simak pembahasannya sampai tuntas.

Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang

Buah-buahan adalah makanan alami yang di dalamnya terdapat kandungan vitamin, mineral serta gizi. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka kesehatan tubuh akan teroptimalkan dalam jangka waktu yang panjang, juga dapat menjaga serta meningkatkan energi tubuh termasuk tulang.

Kesehatan adalah nikmat yang sangat diharapkan oleh semua orang di dunia ini, sebagian orang rela melakukan segala hal untuk menunjang kesehatannya, seperti berolahraga, mengkonsumsi obat-obatan (suplemen) dan mengatur asupan makanan.

Tetapi, gaya hidup yang tidak sehat seolah-olah menjadi hambatan pada saat kita menjaga kesehatan. Dari salah satu dampak akibat gaya hidup tidak sehat adalah terganggunya kesehatan tulang.

Untuk gangguan kesehatan pada tulang ini biasanya terjadi pada mereka yang usianya lebih tua. Namun tidak terkecuali juga dengan orang yang berusia muda, maka cara yang dapat mencegah adanya gangguan kesehatan pada tulang yakni dapat di bantu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh.

Inilah Buah-Buahan Yang Membantu Dalam Menjaga Kesehatan Tulang :

  • Buah Jeruk

Buah yang satu ini ternyata ada 2 kategori yaitu jeruk manis (citrus sinensis) dan jeruk pahit (citrus aurantium) di dalam buah ini terdapat kandungan asam amino, asam folat, kalsium, zat besi, kalium, beta karoteen, yodium, fosfor, mangan, sodium, klorin dan seng.

Jeruk ini ternyata terbukti sebagai anti kanker, antioksidan, anti inflamasi dan kuat. Dari adanya kandungan kalsium lah buah jeruk ini dapat membantu atau melindungi serta menjaga tulang dan kesehatan gigi.

  • Buah Kiwi

Buah ini di kenal sebagai Gooseberry Cina dan salah satu buah yang mempunyai kandungan gizi yang padat. Mengandung beberapa antioksidan yang sangat tinggi flavonoid dan fitonutrien. Selain ini menjadi sumber kaya akan kandungan vitamin C nya bermanfaat meningkatkan sistem imun tubuh.

Tidak hanya itu, buah kiwi ini memiliki kandungan kalsium dan vitamin K serta magnesium. Maka nutrisi tersebut sangat penting sekali bagi perkembangan dan menjaga tulang.

Baca Juga : Obat Pengapuran Tulang di Apotik

  • Buah Delima

Di dalam buah ini terdapat kandungan vitamin B6, vitamin C, energi, gula, protein, karbohidrat, serat, lemak, riboflavin, niacin, asam pantotenat, folat, kalsium, magnesium, kalium thiamine dan seng. semua kandungan tersebut, dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis (kerusakan pada tulang yang rawan), melindungi gigi, mencegah penyakit alzheimer, gangguan jantung, dan sebagai obat diabetes.

  • Buah Anggur

Buah yang memiliki sumber terbaik dari vitamin C dan nutrisi lainnya. Kandungan vitamin C pada buah anggur dapat membantu tulang rawan, ligamen, pembuluh darah dan tendin. serta kandungan yang lainnya seperti kalsium yang dapat memperkuat gigi dan tulang, dalam hal ini maka dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

  • Buah Apel

Didalam buah ini memiliki kandungan vitamin A, B, dan C. Serta kandungan serat yang dimilikinya dapat memberikan efek kenyang pada lambung lebih lama, maka tak jarang banyak orang yang menggunakan buah ini untuk di jadikan makanan program diet.

Selain itu, buah ini memiliki manfaat lain seperti : mengurangi resiko terhadap gangguan pernapasan, mengatasi masalah dengan osteoporosis, mengontrol kadar gula darah, mencegah dan mengobati penyakit kanker, diare, menyehatkan organ jantung, dan menurunkan kolesterol.

  • Buah Kurma

Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang banyak seperti, protasium, dan magnesium, ada juga kandungan lainnya seperti Vitamin C, vitamin B komplek, kobalit, zat besi, fluorin, boron, seng, sodium, fosfor, mangan dan senyawa antioksidan yaitu, beta karoten, luten, tanin dan zea xanthiin.

Manfaat dari buah kurma ini memang sangat baik untuk menambah energi, menjaga kesehatan tulang dan gigi, menambah berat badan, menjaga kesehatan jantung, gangguan usus, rabun renja, menjaga kesehatan sistem syaraf, mencegah anemia dan sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.

Itulah tadi di atas, Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang pada tubuh yang bisa anda konsumsi dimana, kapanpun dan diolah sedemikian rupa atau sesuai dengan selera anda apakah mau di bikin jus atau langsung di makan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda. Salam Sehat.!!

Sort by : Kampung Obat Herbal

 Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang

√ Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang – TRADISIONAL
√ Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang – TRADISIONAL
√ Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang – TRADISIONAL
√ Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang – TRADISIONAL
√ Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Menguatkan Tulang – TRADISIONAL
buah untuk tulang belakang
buah untuk menguatkan tulang
buah yang bagus untuk pertumbuhan tulang
makanan penguat tulang lutut
buah untuk tulang patah
makanan yang baik untuk tulang keropos√
makanan untuk menutrisi tulang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *