Tips Melancarkan Bab Yang Keras

By | Oktober 1, 2018

Susah buang air besar dan feses keras ?? Sedang mencari cara untuk melancarkannya, namun belum menemukan juga ?? Jangan khawatir, anda pastinya akan menemukan Tips Melancarkan Bab Yang Keras dengan cara alami. Simak pembahasannya berikut ini..

Tips Melancarkan Bab Yang Keras

Jika anda seharian saja tidak Bab (buang air besar), pastinya organ pencernaan tidak terasa nyaman. Nah kondisi inilah yang sekarang menjadi permasalahan yang sering di rasakan oleh semua orang, juga masih berkaitannya dengan sembelit. Sembelit ini merupakan kondisi seseorang yang tidak lancar dalam bab dan terhitung dari 3 kali dalam 1 minggu.

Sulitnya buang air besar tersebut yang secara keras dikarenakan dari adanya kelainan pada sistem organ pencernaan. Gejala yang nampak paling nampak ketika seseorang mengalami susah bab ialah dari tekstur feses yang keras. Sekarang ini sudah banyak sekali cara yang dapat anda lakukan untuk melancarkan sulit bab yang keras.

Nah untuk cara tersebut kami akan memberikan beberapa cara yang alami untuk melancarkan bab, berikut diantaranya :

1. Berolahraga

Orang yang suka banyak makan namun malas untuk berolahraga, rata-rata mereka akan mengalami yang namanya sembelit. Dengan melakukan aktivitas berolahraga otomatis sistem pencernaan akan sangat lancar. Selain itu dapat menurunkan berat badan yang berlebih.

Untuk berolahraga tidak perlu melakukan yang intensitasnya berat, anda cukup melakukannya 15-30 setiap harinya jika ada waktu luang dan secara teratur, seperti berjalan jalan di sekitar halaman rumah.

2. Mengkonsumsi Air Putih (mineral)

Terkadang kondisi sulit bab ini di sebabkan dari kurangnya asupan cairan di dalam tubuh. Maka anda tidak boleh kurang dari 8 gelas/ hari atau 2 liter. Selain dapat melancarkan bab juga menghindari terjadinya dehidrasi.

Baca Juga : Obat Melancarkan Bab Yang Keras

3. Mengkonsumsi Madu

Madu dapat berperan sebagai laksatif ringan. Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, ternyata madu dapa membantu bab yang keras, Cara pengonsumsiannya ialah dengan meminum 2 sendok madu murni 3 kali sehari.

4. Mengkonsumsi Minyak Zaitun

Dengan mengkonsumsi minyak zaitun ini dapat membatu dalam melancarkan bab, karena minyak ini memiliki sifat laksatif dan salah satu jenis minyak mineral yang dapat di minum. Sehingga bab yang keras dapat menjadi lancar dan lunak kembali, sehingga anda tidak lagi merasakan ketidaknyamanan pada organ pencernaan.

5. Menggunakan Jus Lemon

Sudah tau pastinya di dalam buah lemon ini memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi hal ini dapat di jadikan solusi yang tepat untuk melancarkan BAB. Anda hanya perlu membuat buah ini di jadikan jus dengan menggunakan air hangat bisa di tambahkan juga dengan garam kemudian diaduk hingga rata dan di minum langsung.

6. Meningkatkan Mengkonsumsi Makanan Yang Berserat

Dengan mengkonsumsi makanan yang berserat, feses yang tadinya keras dapat berubah menjadi lunak pada saat anda mengkonsumsi banyak serat yang sesuai di butuhkan oleh tubuh. Beberapa makanan yang mengandung serat itu seperti : Apel, Wortel, Jeruk, Roti gandum utuh, Biji rami, Oatmeal.

7. Makanan Yang Berprobiotik

Selain mengkonsumsi makanan yang berserat, juga sangat dianjurkan bagi anda yang saat ini sedang mengalami gangguan susah BAB, anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan probiotik (makanan yang mengandung tinggi bakteri baik) berikut diantaranya : Yogurt, Kimchi, Sauerkraut, Tempe, Coklat Hitam.

Nah, itulah di atas beberapa tips melancarkan buang air besar yang keras secara alami. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan berguna untuk anda. Salam Sehat !!

Sort by : Kampung Obat Herbal

Tips Melancarkan Bab Yang Keras

Tips Melancarkan Bab Yang Keras Dengan Cepat Dan Alami
Tips Melancarkan Bab Yang Keras Dengan Cepat Dan Alami
Tips Melancarkan Bab Yang Keras Dengan Cepat Dan Alami
Tips Melancarkan Bab Yang Keras Dengan Cepat Dan Alami
Tips Melancarkan Bab Yang Keras Dengan Cepat Dan Alami
cara melancarkan bab yang keras dengan cepat
cara mengatasi bab keras secara alami
bab keras seperti batu
cara melunakkan feses yang keras
cara mengatasi bab keras pada anak
cara mengeluarkan feses yang keras
cara melunakkan feses yang terlanjur keras
dulcolax untuk bab keras

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *